戒烟绝招-戒烟绝招

戒烟绝招

用烟丝泡水喝，我朋友试过，

那图

喝完了恶心，1个

来自

星期看见烟就恶心

戒烟有绝招的吗

戒烟是没有绝招的，戒烟的话

地罗林够

，最重要的是要有毅力和决心，自己有自己想去戒

然后可以选择一个好的戒烟产品帮助自己（比如康王的戒烟贴）

最后在日常生活中多吃点清肺的食

物，如梨，荸荠，银耳，木耳，

萝卜

各位权友有没有什么戒烟的绝招

1

消除自身紧张的心情：

紧工作

化冷席它日走格读左投

的紧张是你吸烟的原因吗

来自

？如果是这样的原因，戒烟的朋友务必把周围一切有关吸烟的东西拿走，远离你的身

旁。而在你工作的地方放一些

无糖口香糖，水果，果汁和矿泉水

地护绝之磁述带

，休息时间多做些运动，分散

360问答

吸烟的注意力。

2

担心

操

体重问题：

烟的朋友戒烟后

表并大艺

首先遇到的问题就是

体重会明显增加，一般人的体

重基本是增加7磅。吸烟的朋友戒烟后会降低人体新陈代谢速度，而且会以多吃食物来代替平时的吸烟

油费夫古固么简

行为，因此戒烟后的人体重在短时间内

会增加，不过戒烟的朋友可以通过

锻炼身体来应对体重的增加。

3

帝吗排则天婷把督尔晚跳

加强戒烟意识：

明确戒

烟的目的：吸烟只是跟工作环境有

关，戒烟是为了自己的身体

、家人的健康着想，这样戒烟的

意识就会慢慢强起来。

4

寻

找替代吸烟的办法：

戒烟后的主要面临的问

题是：进过周围的诱惑又再染上

吸烟易导致戒烟功亏一篑。这时候我们就应该寻求一些代替吸烟的方法，如果你每天习惯在吃饭后

代效若扩怎够它换回

吸一支烟，那么你可以用喝茶的方式去代替，坚持一段时间那么就会对吸烟没那么依

赖。

5

打赌戒烟：

曾吸烟的人有过戒烟打赌的好经验，其效果

限概马减宗扬四宁销领

之一是公开戒烟，

并争取得到朋友和同事们的支持

。

6

尽量少参加聚会：

开始戒烟时要避免朋友吸

烟的引诱。如果有朋友

邀请你参加聚会，但是聚会的人大多数都

是吸烟的朋友，这

个时候你就应该婉言拒绝直到你戒烟成功为止。

7

多做些足球、篮球运

刻号轴米抗货述速情

动：

经常运动会提高情绪，冲谈烟瘾。

8

马上扔掉吸烟用具：

烟灰缸，打火机和香烟都会对戒

烟者产生刺激，应该把它们统

统扔掉。

9

转移注意力：

尤其是在戒烟初期，多做点事情

客

以便转移吸烟的注

战器基

意力，晚上不要像在电视机前

河措衡解司本群侵唱

度过，因为那样会让你经不住而从新吸烟。

10

经受得住重

新吸烟的考验：

晓晓戒烟师温馨提醒：戒烟后又吸烟不等

于戒烟失败，吸了

一口或一支烟后并不是“一切都太晚了”，但要仔细分析重新吸烟的原因，避免以后重犯。 展

开