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快速戒烟方法-快速戒烟方法..最快的戒烟方法
2023-11-27 16:33:15
快速戒烟方法..最快的戒烟方法
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的
古式表跳便使划
香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4
.餐后喝水、吃水果或散步，
摆脱饭后一支烟的想法。
5
.烟瘾来时，要立即做深呼吸活
动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过
胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱
，经常提醒自己，再吸一支烟
足以令戒烟的计划前功尽弃，，
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