抽烟吃什么清肺养肺-我已前经常吸烟的吃什么食物可以清肺毒,养肺,护肺

我已前经常吸烟的吃什么食物可以清肺毒,养肺,护肺

多喝开

水，把烟戒掉。多吃蔬菜。这

是最好最有效的也是最简单的办法了。

长抽烟的吃什么润肺

1、多吃含硒丰富的食物，如动

物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟

易导致人体血液中

雨注粒否

的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量

元素。 2、常服用富含维生素C的

食物，有桔、橙、柠檬、柚

代

子、番茄、樱桃、山

楂、番石榴、辣椒、草莓、芥

蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素

C含量高的蔬果都有一定的补充

作用； 3、多喝茶，烟气中含有对

支气管和肺组织有害的辐射

剂，茶叶有抗辐射能力。因为烟气中含有的一些化合物可以导

来自

致动脉内膜增厚，胃酸分

泌量显著减少及血糖增高等症

，而茶叶中所特有的

儿茶素等则可有效地防

止胆固醇在血管壁上沉积，增加胃肠蠕动及降

低血、尿糖等。 4、

多吃些富含维生素B2的食物，如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果

、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇

等； 5、适当补充含铁丰富的食物，如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类

360问答

等均含有丰富的铁质。； 6、多吃些富含不饱和脂肪酸的食物，平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。

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7、吸烟还可能导致心血管疾患，

应常饮柿叶茶，菊花茶、决明子

茶等；喝鱼腥草泡茶，能清肺。一天的饮水量应控制在2000ml以上。多吃鱼和鱼子； 8、应多吃菌类，如：香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜

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等食物。 9、多吃葡萄，长期吸烟的肺部积聚大量毒素

阳占才省征

，功能受损。葡萄中

针后城依

所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排

毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，

并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等

制药

不适症状。 10、多

吃猪红，中医讲猪血能清肺，可能

经常吃点猪血会好些。 11、常吃牛奶及胡萝卜，调查表明，常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺

癌的发病率明显低于不经常食用

这些食物的吸烟者。 12、多吃降胆固醇食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一

些高纤维性食物，如

辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。云南沱茶有降胆固醇奇

效，日饮3杯，可使血脂降低2

0％。 降脂及降胆固醇葡萄、葡萄汁与葡萄

酒一样含有一种白黎芦醇，是能

降低胆固醇的天然物质。因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积

座弱卷本

量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大

脑老化等。因此少吃含饱

和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物。 13、吃碱性食

物， 当人的体液诚

呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。你可

赶确李华华径白

以多吃水果、蔬菜、大豆等碱

行怕血华握影东护爱含

性食物，以降低尼古丁的吸收率。同时，这些碱

若聚父垂草呀神做品

性食物还可刺激胃液分泌，增加

结细虽丰星各孔江

肠胃懦动，避免在

民香检粉命政斯吧

吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。 附

万意东静怀

： 三款清凉解毒餐 枇杷雪梨

酸笑思裂

汁 原料：枇杷150克，雪梨200克，蜂蜜10毫升。 制作：（1）将雪梨去

鲜映跑斯场周文危虽慢

皮、核，切块。（2）将枇杷果肉与雪梨、蜂蜜、凉开水同

此频等飞着星使植首探川

放绞碎机内绞匀即可。 功效

首述领斗已

说明：枇杷具有清肺气、镇咳化痰的作用。雪梨有清肺润肺、生津止渴、止咳平喘和化痰的作用。此饮有护喉利肺之功效，适用于因为抽烟过多所致的喉部不适，咳嗽痰多等症。 凉拌白菜胡萝卜丝 原料：大白菜200克，胡萝卜100克，水发木耳100克，盐，味精，香油，醋适量。 制作：（1）将大白菜洗净，切丝；胡萝卜去皮，切丝；白木耳撕成片。（2）将上述原料加盐、味精、香油、醋各适量拌匀即可。 功效说明：大白菜含有丰富的水分，维生素及钙、钠、镁、锌等成分，具有清热解毒功效。多吃大白菜不但有清肺利咽作用，还有排毒养颜的功效。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，在肠道中经酶的作用后可变成人体所需的维生素A，降低呼吸道、肠道黏膜的感染几率。此菜清爽适口，经常吸烟者常食有很好的开胃消食、清咽护肺和预防呼吸道炎症的作用。 番茄鱼鳞汤 原料：鲜豆芽125克，鲜番茄65克，鲜鱼鳞150克（以鲤鱼、草鱼或鳙鱼即大头鱼等大鳞的鱼为佳），瘦猪肉50克，生姜2片，料酒10毫升，盐、味精适量。 制作：（1）将鲜豆芽洗净；鲜番茄洗净切块；瘦猪肉切薄片。（2）将鲜豆芽、番茄、瘦猪肉、鲜鱼鳞、生姜、料酒、盐等诸料加清水600毫升，下锅煮沸后，改用文火熬煮30分钟。当汤饮或当采佐餐。每日1剂，连用7天。以后每周服2剂。 功效说明：豆芽中的叶绿素可以破坏致癌物质亚硝胺，从而可以起到防癌作用。更妙的是，它可以在一定程度上解除香烟中致癌物质对肺的毒害。番茄不仅可抗衰老，还有抗癌作用。鱼鳞，过去被视为无用之物，但国外的医学研究发现鱼鳞对胃癌、淋巴癌有一定的防治疗效，还可以配合其他药物治疗白血病。经常食用此营养汤有很好的解烟毒和预防肺癌作用。 解烟毒食物 胡萝卜：减少癌症的发病率。 荸荠：有清热解毒，抗菌消炎的功效 大白菜：具有清肺利咽，清热解毒的功效。 牛奶：可保护气管，并降低某些因素对胃肠的损害。 枇杷：对于因经常吸烟所造成的呼吸道黏膜损伤具有保护作用。 杏仁：可使吸烟者的肺癌发病率大大降低。

爸爸抽烟多,吃什么润肺好?

百合洋参猪肺汤 鲜百合

50克，西洋参5克，猪肺20

0克，加水共炖熟调味食用。 平日里喝些冰糖红

来自

梨水也很好，加些银耳。 梨

有清热解毒、润肺生津、

止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支

气管炎等症有较好的治疗

效果。若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。 葡萄

误真背育攻着拉

具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦，捣汁加入蜂蜜煎膏，以开水冲服，对烦热口渴尤佳。

石榴有生津液、止

烦渴作用。凡津液不足、口燥咽干者，可用石榴捣汁或煎汤饮，能清热解毒、润肺止咳

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。 柑桔有生津止咳、润肺化痰、醒

酒、利尿等功效，适用于

身体虚弱、热病后津液不足口渴、

伤酒烦渴等症，榨

汁或蜜煎，治疗肺热咳嗽尤佳

。 甘蔗蔗汁性平味甘，为解热、生

津、润燥、滋养之佳品，能助

非变甲技掉延爱过

脾和中、消痰镇咳、

鸡

治噎止呕，有“天生复脉汤”之美称。可用于治疗口干舌燥、津液不足、大便燥

结、高烧烦渴等症。 柿子有润肺

止咳、清热生津、化痰软坚之功效。鲜柿生食，对肺痨咳嗽、虚热肺痿、咳嗽

痰多、虚劳咯血等症有

良效。红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂

、心中烦热等症。 百合润

肺止咳、清心安神，对肺结核、支气管炎、支气管扩

张及各种秋燥病症有较好疗效。

熟食或煎汤，可治久咳、干咳、咽痛等症。 萝卜能清热化痰、生津止咳、益胃消食，生食可治疗热病口渴、肺热

咳嗽、痰稠等症，

若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。 荸

荠有清热生津、化湿祛痰

、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠

间铁方微米由裂

等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳。 银耳能润肺化痰、养阴生津，做菜肴或炖煮食用，可治疗阴虚肺燥、干咳无痰或痰多粘稠、咽干口渴等症，与百合做羹食用疗

效尤佳。 需要注意的是，食用新鲜

水果和蔬菜一定要适量，过食或暴食亦会影响身体健康。新鲜水果含糖量较高，老年人及糖尿病患者、心脑血管疾病患者尤须慎食

著答然浓

。百合和梨子放在一起蒸

秋管级交识我阶管适

根据个人口味加点冰糖也可此

走抗方职项长

方祛痰润肺特别好对于

常抽烟的人来说喜欢

喝绿茶也是个好的习

溶只笔

惯。 另外，润肺食物

海裂

要对症选吃。山药、白萝卜、百

合、绿豆、荸荠等都是

不错的润肺食物，但食

肉补会义源也果

用时要了解清楚食物的药效。山药适宜于大便稀溏者；白萝

括住

卜适宜于痰多、咳嗽者；百合能润肺止咳，以熬粥、煮水饮较

往甚艺民

佳；绿豆适宜于内火旺盛的

人群；荸荠能清热

生津，生吃、煮水均可。同时，

由于个体素质差异较大，服

用时，要根据个人情况“对症选吃”，并切忌同食辣、咸食

核尽

物。 希望对你有所帮助!!!