女生抽烟上瘾的前兆-你们认为女孩吸烟怎么样?

你们认为女孩吸烟怎么样?

　　嗯～我个人认为女孩子呢，首先从身体健康上

措马

来说不太好，吸烟确实危害健康。

　　由于烟草中均含

想常杀宗频手

有烟碱（尼古丁，nicotine）这种成分，它具

知训免

有很强的毒性。据报

来自

道，一支香烟中的尼古丁可毒死10只小白鼠，25支香烟

360问答

中的尼古丁能毒死一头牛，40～60毫克尼古丁可使人致死。尼古丁损害

脑细胞，使吸烟者出现中枢神经系

统症状；引起血压升高、心跳

云乐

加快，甚至造成心律不齐、诱

发心脏病；引起胃痛

及其它胃病；损害支气管粘膜，引发慢性支气管炎。

　　更严重的是，烟草急剧的提高肺部、口腔、咽部

、喉部、食道、胰腺、膀胱和肾

盂患癌的风险，也有引发鼻腔、鼻

窦、胃部、肝脏、肾脏

、子宫颈的癌症和白血病的可能。他们的危险性由吸烟

卫快飞白掉为静单

者的吸烟时间和数量决定。对于某些吸烟者，酒精饮品也会加

剧对健康的影响。

　　然而也有证据显示吸烟并不导致乳腺癌的发生，

并且可以减少子宫壁癌症的发生频

率。

　　没有清晰的结果表明吸烟与患直肠/结肠癌和前列腺癌的关系。

　　患其中某几种类型的癌

症可能性会受到吸烟者所在的场的一些物体、吸烟者饮酒和吸烟者受到病菌的感染而提高。

　　嗯 对皮肤也不好～吸烟对人体

员岩议

的多个系统均有损害，皮肤与烟

尘直接密切接触，也与通过血液到

达皮肤的香烟中的毒性物质相接触。因此吸烟对

乐

皮肤有多方面的作用，也可以说吸烟与皮肤疾病密切相关。

　　银屑

病近些年来，不断有人提出吸烟

是银屑病的潜在危险因素的

运而系问雷改阻

观点，这样的观点也被多项研究所证实。有人调查一组银屑病患者在发病前的吸烟习惯

分客前航责面求报叶

，并与当地未患病的

居民相比较，结果显示银屑病与吸

烟习惯明显相关。另外一些可靠的研究结果提示，吸

不厂

烟是银屑病发作的危险因素，尤

大数宜事刚倍式计便相

其是女性。而与饮酒不同的是，饮酒对银屑病的影响是在起

病后，吸烟的影响表现在起病时

。也就是说，吸烟

够界失

可能是银屑病发生的诱因之一。

　　掌跖脓疱病掌跖脓疱病是一种慢性复发性皮肤疾病，目前病因不明。有人认为这是银屑病的

变种或亚型，但现在普遍认为它

是一个独立疾病。国外的一项对216例掌跖脓疱病和以626例其他各种皮肤病为对照

环火

组的研究显示，80％的掌跖脓疱病患者在疾病发

换属获先肥频肥界唱绍

作时是吸烟者，而对照

组中只有36％的人是吸烟者。研

究结果还表明，与非吸烟者相比，吸烟者

著定走艺误命

患掌跖脓疱病的危险度要高7.2倍。

　　手掌部湿疹国外对153名手掌部湿疹患者的研究发现3个与其相关的发病因素，即服用阿司匹林，服用避孕药和吸烟，吸烟对手掌部湿疹的影响主要见于男性。吸烟在本病的发生、治疗和复

发等多个环节发生作用，导

致手掌部湿疹迁延不愈。

皇

甲板变化吸烟者的手

立参六抗记助脚

指皮肤和指甲被染成黄色，称为“尼古丁（

烟碱）标志”。长期吸烟

可出现指甲进行性弯曲不平及甲软组织萎缩，称为“断甲

触吗扩灯端从紧

”或“爪状甲”。长期吸烟者突然戒烟或突发疾病而停止吸烟，在远端色素沉着的指甲和近端新生的无色素沉着的指甲之间出现一个清晰的分界线，称为“杂色甲”，通过测定近端甲皱襞和分界线之间的距离可推算出停止吸烟的日期。

　　黑素瘤和鳞状细胞癌虽然吸烟不会引起黑素瘤的发生，也不会增加患黑素瘤的机会，但是以下几点已得到研究证实：（1）吸烟者患黑素瘤原发病灶更容易发生转移；（2）吸烟者在确诊后存活率降低；（3）吸烟者更容易有内脏转移；（4）吸烟者死于黑素瘤的可能性更大。研究还显示，吸烟与鳞状细胞癌之间有非常显著的联系，吸烟者患鳞状细胞癌的危险度比不吸烟者增加50％，且危险性随吸烟的量和持续时间而增加。吸烟使黑素瘤预后不良和患鳞状细胞癌危险度增加，可能与吸烟对免疫系统的不良影响有关。

　　口腔癌、唇癌及肛门生殖器癌口腔癌与吸烟有肯定的联系，这早已被研究所证实。而唇癌主要危险因素是日光照射和吸烟，而且是这两种因素共同作用的结果。肛门生殖器皮肤癌也与吸烟有关。调查显示，每天吸10支以上香烟的人患阴茎癌的危险度是非吸烟者的两倍，吸烟史在45年以上的人危险度更大。肛管癌、女阴癌、宫颈癌等也与吸烟密切相关

　　外型看呢，我想如果一般的男人即使不反对，但应该都不太喜欢女孩子抽烟的～而且容易出现意外情况～我觉得如果你还没有上瘾的话，就戒掉吧～

女生为了帮男生戒烟说的话

戒烟并不能导致痛苦，尼古丁戒断反应也不能。

痛苦是犹豫和怀疑的产物

。事实上，戒烟就是如此简单，

只因为人们心中仍然存有

怀疑，才把原本简单的事情弄得

来自

难上加难。即使是尼古

丁毒瘾最重的吸烟者，也经

常连续几个小时不吸烟，却不会

意识到戒断症状的存

在。只有当你想吸烟却不能

360问答

吸时，才会感觉到痛苦。

轻松戒烟的要旨就在于下定决心。不是“希望”你能成功戒烟

讨来把划总件岩极犯演亚

，而是“明白”你已经戒烟成功了。不要犹豫，不要怀疑。安心享受成

怎紧台谈口

功戒烟带来的快乐

换久快乱际于干

。

如果你从一开始就毫不怀疑，那么戒烟就是一件十分简单的事情。但如果你不知道戒烟如此简单，又怎么能毫不怀疑?所以

减建盟美

我才决定写下这一整本书。在你

开始戒烟之前，必须彻底意识到以

下几点：

1．你做得到。你跟其

他戒烟者并没有什

么不同，他们能成

衡交该现史片黄肉首早

功，你也能。唯一能让你彻底戒烟的人就是你自己

唱手

。

2．戒烟不需要放弃

阻节

任何东西。相反，你会有许多收获。我的意思并不仅仅是健康和金钱。戒烟之后，你可

怎模济责江石

以更好地享受生活的高潮，面对生活的低谷。

3．务必记

住，没有“一支烟”这种说法

。吸烟是一种毒瘾，是一个连锁反应。如果非要记挂着某“一支烟”，你只会无端给自己造成痛苦。

4，不要把吸烟当成一种有害习惯。吸烟根本就不是习惯，而是一种毒瘾，一种心理疾病。不要欺

晶政传万本蒸板元四止

骗你自己，勇敢地承认事实：你的确患了这种疾病。把头埋

在沙子里，故意视而不见

，并不能让疾病自动消失。如果不

改剧纸律话滑合呼

主动采取措施，你只会病得

越来越重。要想从疾病中康

复，最好的时机就是现在。

5．

预饭宜状空各论将吧本女

把生理上的烟瘾和心理上的疾病分开来对待。如果有机会回到过去，回到染上烟

曾固重犯四第斗歌维击

瘾之前的状态，任何吸烟者都会抓住这样的机会。而现在，这个机会就在你眼前!不要认为你这是“放弃”吸烟

术

。你没有什么好放弃的。从

征曾球措务

你下定决心不再吸烟的那

一刻起，你就已经成功地变

成了一个非吸烟者。吸烟者是一帮可怜人，每天都在故意

摧毁自己的生活。非吸烟者则不是

这样的人。下定决心不再吸烟，就已经意味着戒烟成功。你用不着

等待生理上的尼古丁毒瘾逐渐消散

。现在就出门去呼吸新鲜空气，去享受非吸烟者的幸福生活

形岩讲普激

。生理上的尼古丁毒瘾

，并不会影响你的

生活质量，而且毒瘾自然消散之后，你的生活还会变得更好。

你必须满怀信心，坚信你

究失

能挺过生理毒瘾的戒断期

(最长不超过三个星

期)。只要你的心态正确，这一过程就无比轻松。

吸烟

副击月斗投

的唯一目的是满足毒瘾，缓解戒断反应。假设尼古丁毒瘾是一条毒虫，你已经饿了它四天，哪怕一口烟都让它觉得十分宝贵

受

。为了得到这一口烟，它会想尽办法腐蚀你的潜意识，让你质疑当初戒烟的决定。你脑海中会悄悄出现一个声音：“尽管吸烟有害健康，但香烟本身是一种好东西。我只要再来一口就好。”

这一口烟的危害相当大：

1．你身体里的毒虫得到了滋养，可以活得更久。

2．你潜意识里的毒虫会重新抬头。既然你吸了这一口，就会有下一口。

记住，任何人染上烟瘾，都只是因为最初的那一口。

不要使用任何戒烟替代品，包括口香糖、糖果、薄荷、非烟草型香烟、药物等。替代品只会让戒烟变得更难。如果你在戒断期间使用替代品，只会延长戒断症状，让你更加痛苦。使用替代品时，你其实是在自我暗示：“我需要吸烟，或是用别的方法填补空虚。”这就好比对抢劫犯的要求或是小孩子的撒娇投降，只会让对方更进一步。替代品并不能缓解戒断反应，因为你的身体渴望的是尼古丁，不是食物。记住：

1、没有任何替代品能取代尼古丁。 2、你并不需要尼古丁。尼古丁不是食物，而是毒品。只有吸烟者才会遭受戒断症状的折磨，非吸烟者不会。戒断症状只是尼古丁的又一条罪状，是毒虫临死前的绝望反扑。

记住：空虚感是吸烟导致的，无法通过吸烟来填补。只有意识到你并不需要吸烟，也不需要用任何东西代替吸烟，你才能重获自由。

特别注意，绝对不要使用任何含有尼古丁的替代品，如尼古丁口香糖、贴剂、喷剂等。的确，少数戒烟者使用过这些替代品，最后也取得了成功。但是替代品并没有给他们任何帮助，他们只不过是克服了更多的阻力----替代品导致的阻力。很不幸，许多医生仍然建议戒烟者使用尼古丁替代法。

“我并没有‘放弃’吸烟，只是‘成为’了一名非吸烟者....这是我一生中最大的成就，我恨不得能与全世界分享”----大卫•欧

这一点并不奇怪，因为如果你不理解烟瘾的真正机制，就会觉得尼古丁替代法非常符合逻辑。按照那些医生的理论，戒烟过程中，你的主要任务有两个：

1、改掉吸烟的习惯。 2、忍受生理上的戒断反应。

如果你正面临两大强敌，那么最好不要与之同时交战，而应各个击破。这就是尼古丁替代法的理论基础。按照这样的逻辑，你所应该做的就是改掉吸烟的习惯，同时用尼古丁替代品抵消戒断症状。等到习惯改掉之后，你再逐渐减少尼古丁的摄入，最终彻底摆脱毒瘾。

尽管听起来很有道理，但是这样的逻辑是建立在错误基础之上的。吸烟是一种毒瘾，不是一种习惯；生理上的尼古丁戒断症状非常轻微，几乎感觉不到。戒烟主要并不是克服生理上的毒瘾，而是摆脱心理上的依赖。你必须尽快杀死身体里的小毒虫，以及潜意识里的大毒虫。替代法不仅会让小毒虫活得更久，而且对大毒虫完全没有制约作用。

轻松戒烟法的原理是：先杀死大毒虫（摆脱洗脑的影响），再熄灭最后一支烟，饿死小毒虫（让尼古丁毒瘾自行消散）。一旦大毒虫已死，即使小毒虫还在苟延残喘，也不会造成什么危害。

试想一下，假如你给吸毒者提供毒品，能不能帮他们摆脱毒瘾？某位医学界权威人士甚至在电视上说，一些吸烟者对尼古丁的信赖性已经非常严重，假如他们戒烟的话，必须终生使用尼古丁替代品。身为专业人士，他怎么能对最浅显的事实视而不见，把尼古丁这种毒品与食物、水和氧气等同起来？

有的戒烟者在戒烟之后，发现自己对尼古丁口香糖上了瘾。有的戒烟者不仅没能戒烟，而且又染上了“口香糖瘾”。不要因为尼古丁口香糖味道糟糕就放松警惕----第一支烟也是这样的。

所有替代品的作用都是一样的。吸烟者都会产生这样的心理：“现在我不能抽烟了，只能用口香糖、糖果、薄荷...来填补空虚。”尽管尼古丁戒断反应与饥饿感很像，但绝不是同一回事，食物对戒断反应完全没有缓解作用。事实上，你越是嚼口香糖，就越会觉得想要吸烟。

替代品最大的害处在于，它们会导致最主要的问题----洗脑作用----变得更加难以解决。“我需要用替代品代替吸烟”的想法，其实是在暗示你自己：“我需要吸烟，戒烟是一种牺牲。”不要用替代品掩盖根本问题。大量吃糖或者嚼口香糖，同样算不上是享受，你只会变得肥胖不堪，而且最终还是会向烟瘾投降。

轻度吸烟者认为，偶尔抽一支烟是对自己的奖励，戒烟则是剥夺了这种奖励。只在休息时间吸烟的办公室职员，工作时不允许吸烟的工人、教师和医生等，都会产生这种想法。有人甚至会说：“假如不能吸烟的话，我宁愿放弃休息时间。”这其实说明，他们休息并不是为了放松，而是因为实在受不了烟瘾的折磨。记住，吸烟绝对不是什么奖励。吸烟就好比先故意穿上小鞋再脱下来，“享受”暂时缓解痛苦的感觉。所以，你不妨采用这样的替代方法：工作时故意穿小一号的鞋，而且绝不允许脱下来，直到休息时间为止。你同样会觉得非常轻松，非常满足，就像吸烟的“享受”一样。或许你觉得这样很愚蠢。没错，的确很愚蠢----吸烟也是同样愚蠢，身为吸烟者时，你可能意识不到。戒烟后你会发现，你原本就不需要这样的“奖励”。仍然困在烟瘾陷阱里无法自拔的人，只会让你充满同情。

不要自欺欺人。认为戒烟是一种奖励，你需要用替代品代替这种奖励，只会让你的戒烟努力最终失败。如果你真的需要休息，那么只有在戒烟之后，你才能真正享受休息时间的宁静。

记住，你并不需要替代品。在戒断期，你可以把心理上的空虚感当作自我激励，因为这意味着你的身体正在康复，因吸烟积累的毒素正在逐渐消散。你再也用不着依赖吸烟，再也用不着忍受烟瘾的奴役。

戒烟会让你的胃口有所恢复，如果你因为食量增加导致体重略有上升，请不要担心，这是正常的反应。经历过“启示性的一刻”（下文将会详细描述）之后，你会意识到，积极的心态可以解决很多问题，包括体重问题。不过，绝不要在非用餐时间到处寻找零食，不然你不仅会变得肥胖不堪，而且戒烟过程也会更痛苦。零食并不能解决问题，只会拖延问题的解决。